Чем отличается спортивный массаж от классического — вопрос, который часто задают наши клиенты. И это неудивительно: оба вида лечебно-оздоровительные, но работают по-разному. У них разные цели, техники и показания. Если выбрать неправильно, вместо удовольствия и пользы получите разочарование.

Что такое классический массаж

Что такое классический массаж? Это база, основа основ. Универсальная методика, которую применяют в медицине, косметологии и просто для души. Техника отработана десятилетиями и подходит большинству.

Цели и основные принципы классического массажа

Классический массаж цели ставит такие: оздоровление всего организма, снятие стресса, расслабление, устранение застоев. Массажист работает мягко, улучшая кровоток и лимфоток. Это гармоничное воздействие. Хороший сеанс возвращает лёгкость во всём теле. Лечебный массаж и расслабляющий массаж — это про классику.

Техники, применяемые в классическом массаже

В классике четыре базовых приёма:

• Поглаживание — подготавливает кожу и успокаивает.
• Растирание — разогревает ткани.
• Разминание — основной приём, прорабатывает мышцы вглубь.
• Вибрация — расслабляет или тонизирует.

Всё плавно, без рывков. Техника классического массажа построена на физиологии. Приёмы массажа здесь отработаны. Если говорить о том, что входит в классический массаж, то это именно эти четыре базовых элемента в разных комбинациях.

Показания и противопоказания к классическому массажу

• Показания классического массажа — стресс, усталость, боли в спине от сидячей работы, нарушения сна.
• Противопоказания массажа — температура, воспаления, свежие травмы, онкология, варикоз.

Лечебный массаж спины лучше делать после консультации с врачом.

Эффекты и результаты после классического массажа

Что дает классический массаж в первую очередь? Уходит мышечное напряжение, улучшается сон, повышается тонус. Кожа становится эластичнее, уходят отёки. Эффект классического массажа — комплексное улучшение самочувствия. Польза массажа для организма накапливается от сеанса к сеансу. Главное — расслабление мышц и покой для нервной системы.

Что такое спортивный массаж

Этот вид вырос из потребностей спортсменов. Им нужно быстро восстанавливаться и показывать результаты. Подходит не только профи, но и любителям фитнеса.

Цели и особенности спортивного массажа

Спортивный массаж — что это? Это подготовка тела к нагрузкам и помощь в восстановлении. Снимает спазмы, убирает крепатуру, улучшает эластичность связок. Массажист работает с конкретными мышечными группами. Массаж для спортсменов и активных людей. Восстановительный массаж — это про него.

Техники спортивного массажа

Здесь те же приёмы, но с другой глубиной. Упор на глубокие разминания и продавливания. Глубокий массаж мышц часто болезненный, но после наступает облегчение. Используются ударные техники для тонизации. Техника спортивного массажа включает пассивную растяжку. Триггерные точки массажа — специалист находит уплотнение, давит, и мышца расслабляется.

Показания и противопоказания к спортивному массажу

Показания спортивного массажа — регулярные нагрузки, подготовка к соревнованиям, боли после тренировок, профилактика травм.

Противопоказания те же: воспаления, травмы, температура.

Восстановление после спорта должно быть безопасным. Массаж после тренировки делают, когда организм остыл.

Эффекты и результаты после спортивного массажа

Главный эффект спортивного массажа — ускоренное восстановление мышц. Снижение боли, повышение работоспособности, профилактика травм. Снятие крепатуры — самый частый запрос.

Ключевые отличия классического и спортивного массажа

Чем отличается спортивный массаж от классического по сути?

• У них разные задачи. Классика — про здоровье и расслабление всего организма. Спорт — про подготовку и восстановление конкретных мышц.
• Интенсивность: в классике мягко и без боли, в спорте могут быть болезненные ощущения.
• Техники: классика равномерна, спорт — глубокое разминание и ударные.
• Кому подходит: классика всем, спорт — только при нагрузках.
• Результат: после классики расслабление, после спорта — прилив сил.

Отличия спортивного и классического массажа просты: классика лечит и успокаивает, спорт настраивает и восстанавливает.

Какой массаж выбрать

Есть ли у вас регулярная нагрузка? Ходите в зал, бегаете? Тогда пробуйте спортивный, особенно после тренировок. Если нагрузка — стресс на работе, выбирайте классический расслабляющий. Главное — проконсультируйтесь с массажистом. Специалист посмотрит, пощупает и скажет, что нужно.

Массаж для расслабления или спорта можно чередовать.

Если сомневаетесь, какой вариант подойдёт именно вам, приходите на консультацию и массаж в салон «Фабрика грёз». Наши специалисты помогут подобрать процедуру под ваши задачи — восстановление после нагрузок, снятие напряжения или глубокое расслабление.